Техника медитации. 4 чакра

Помогает выйти из негативных эмоциональных состояний, гнева, подогреваемого убежедниями ментальной деятельности.


1. Осознать, что существует закон кармы и то, что в данный момент формируется тенденция, которая будет давлеть в будущем. Задать себе вопрос: "Что я сейчас привношу в этот мир?" Ненависть или любовь?

2. Перевести внимание на уровень сердца. Вспомнить чувство любви.

3. Визуализировать и постараться почувствовать горизонтальную плоскость на уровне сердца. Цвет зеленый или белый.

4. Визуализировать/почувствовать как от сердца по этой плоскости расходятся волнами круги во все стороны.

5. Почувствовать через эту плоскость связь с сердцами всех людей и многочисленных существ, со всей Вселенной .

6. Максимально расшириться из точки сердца. Почувствовать Единство со всем-что-есть, с Творцом.

7. Привносить это состояние в каждый момент жизни, чтобы оно стало базовым и легко доступным.